Wearables: el cuerpo convertido en datos

ByGustavo Gonzalez

Después de dos episodios metidos de lleno en el cuerpo y el bienestar digital —la telemedicina y cómo cambió consultar al médico y la salud mental acompañada por una app—, esta semana el eje fue el dato: qué mide realmente un reloj o una pulsera inteligente, qué es puro marketing, y qué pasa cuando ese numerito empieza a importarnos más de lo que debería.

Lo que hay dentro de una cosita en la muñeca

Lo primero que quisimos hacer fue abrir la caja, literalmente. Dentro de un reloj inteligente conviven varios sensores trabajando juntos: un acelerómetro y un giroscopio que registran cada movimiento, un sensor de frecuencia cardíaca (esas lucecitas rojas que se ven en la parte de atrás), GPS, y en los modelos más completos hasta un chip celular propio, que permite salir a caminar sin el teléfono en el bolsillo. Todo eso, coordinado por un poco de inteligencia artificial que distingue, por ejemplo, si estás corriendo o simplemente arriba de una moto.

Con esa información —sumada a lo que nosotros mismos cargamos, como edad, peso y altura— el reloj arma una estimación: cuántas calorías se gastaron en una sesión de remo, cuánto se durmió y en qué fase, qué tan intensa fue una caminata. La palabra clave es esa: estimación. No es una cifra exacta ni un estudio médico, es un patrón calculado por un algoritmo que la empresa define puertas adentro.

Tres niveles bien distintos, y lo que se consigue en Villegas

En el mercado argentino conviven hoy tres categorías bastante diferentes entre sí:

  • Gama accesible (Xiaomi, Amazfit): arrancan en el orden de los 44.000-45.000 pesos. Miden bien lo básico —pasos, caminata, corrida— pero no dan pulsaciones precisas ni temperatura.
  • Gama media-alta (Samsung, Apple): acá aparecen funciones como el electrocardiograma del Galaxy Watch, disponible en Argentina desde 2022, o las notificaciones de hipertensión que Apple sumó este año. Importante: no reemplazan el electrocardiograma que te hacés con un médico, dan un panorama, una alerta ante un salto grande en el patrón.
  • Gama deportiva específica (Garmin y similares): pensados para corredores y triatletas, con muchos más sensores y mayor precisión. Los modelos tope de gama, los que además suman conectividad satelital para pedir ayuda en una emergencia sin señal de celular, superan el millón de pesos.

Y hay un cuarto nivel que no es una categoría de fabricante sino una advertencia de consumo: los clones. En Mercado Libre conviven marcas con trazabilidad real con relojes genéricos que copian el diseño de un Apple Watch y prometen funciones de salud que nadie certifica. Ahí no hay electrocardiograma real ni validación clínica — hay un sensor barato y una caja bonita.

La regla de oro: estima, no diagnostica

Con el sueño pasa algo parecido a lo que pasa con las calorías. El reloj no te pone una cápsula de sueño como en un estudio médico, pero cruza movimiento, temperatura y ritmo cardíaco para armar un patrón: en qué momento estuviste en sueño profundo, cuándo te despertaste, cuánto costó volver a dormirte. No te va a explicar por qué dormiste mal —eso lo sabés vos, capaz por quedarte mirando el teléfono antes de acostarte— pero sí te puede mostrar la tendencia: que te venís acostando cada vez más tarde, por ejemplo.

Esa es la regla que repetimos al aire y que vale la pena subrayar: el wearable estima, no diagnostica. Te avisa que algo cambió. No te dice qué es. Eso lo dice un profesional.

La caminata con los amigos

Con dos amigos de la secundaria salimos a caminar, y desde hace poco empezamos a comparar los datos entre nosotros —medio en joda, medio en serio.

La semana pasada tuvimos dos caminatas con ritmos bien distintos: el lunes hicimos algo así como 11 minutos por kilómetro, y el viernes lo aceleramos bastante. El reloj marcó la frecuencia cardíaca subiendo, pero clasificó las dos salidas como actividad “recreativa” — esfuerzo bajo. ¿Eso significa que ya mejoramos nuestra condición física? Para nada, es apenas una comparación entre dos días. Lo que sí nos mostró es que pudimos sostener un ritmo más rápido, parejo, durante más de una hora, sin que se convirtiera en un esfuerzo exigente. Ese es exactamente el tipo de ayuda real que da un wearable: no reemplaza el entrenamiento ni la constancia, pero te muestra si un pasito más rápido es sostenible o no. Y en Villegas, donde el terreno es una planicie total, hasta se nota cuando falta: en otras ciudades el reloj también suma el desnivel que subiste, algo que acá directamente no tenemos para medir.

Cuándo el dato realmente ayuda

Pensando en la gente de la zona, hay usos concretos donde esto deja de ser un chiche y se vuelve una herramienta:

  • Corredores y caminantes, para entender si el esfuerzo de hoy fue mayor o menor que el de la semana pasada, sin depender de que alguien de afuera los esté cronometrando.
  • Aventura y trabajo en zonas sin señal, gracias a los relojes y comunicadores con conexión satelital: permiten mandar un mensaje de auxilio con la ubicación exacta aunque no haya cobertura de celular.
  • Control de patrones de salud, siempre como complemento y nunca como reemplazo: ayuda a decir “che, me estoy acostando tarde” o “esta semana até bajé el ritmo cardíaco en reposo”, pero un control médico real —un electrocardiograma de verdad, un análisis de sangre— lo sigue haciendo el médico.

El otro lado: cuando medirse se convierte en el problema

Ahora, la otra cara de la moneda, y es la que más nos importa remarcar: medirse no es lo mismo que cuidarse. El reloj te muestra el cuerpo. No te lo cuida — eso lo seguís haciendo vos.

Es fácil que el dato deje de ser información y se convierta en juez: una noche que dormiste bien pero el reloj te marca “sueño regular”, y ese puntaje te arruina el arranque del día por una razón que ni siquiera tiene que ver con cómo te sentís. Por eso no vamos a tirar acá números de referencia ni metas — el objetivo no es alcanzar una cifra, es entender qué te dice tu cuerpo, con el reloj como una ayuda más, no como el juez final.

Lo que viene: anillos, y la carrera (todavía no ganada) por la glucosa sin pinchazo

Lo próximo en wearables no es “reloj más potente”, es otra forma: los anillos inteligentes son la categoría que más crece, con Oura como pionero y cada vez más marcas —incluido Samsung con su Galaxy Ring— bajando el precio de entrada. Miden básicamente lo mismo que un reloj, pero sin pantalla, para quien no quiere andar con algo en la muñeca.

Ahora, ojo con el modelo de negocio: Oura arrancó vendiendo el anillo con los datos incluidos, y después sumó una suscripción mensual para seguir accediendo a esa información. Mucha gente se enojó, con razón: comprás el dispositivo, pero para ver tus propios datos de salud tenés que seguir pagando todos los meses.

Y la promesa más comentada de todas, la de medir glucosa sin pincharse, todavía no está resuelta. Lo vimos clarísimo este fin de semana con Alexander Zverev, campeón del US Open 2026: es diabético tipo 1 desde los cuatro años, y durante el partido se lo vio inyectándose insulina y controlando su glucosa en tiempo real, con autorización de la federación internacional de tenis. Si el método de medir glucosa por transpiración ya fuera confiable, probablemente sería el primero en usarlo. Hoy existen sensores que van en el brazo o el abdomen y avisan al reloj, y hay experimentos con parches que la miden en el sudor — pero eso todavía no equivale a la precisión médica de medirla en sangre. Si alguien te ofrece “el reloj que mide el azúcar”, por ahora es una promesa adelantada a la tecnología real.

Tus datos también son datos personales

Todo lo que mide un wearable sobre tu cuerpo —pulso, sueño, indicios de tu salud— es un dato personal, y en Argentina la ley lo considera un dato sensible: necesita tu consentimiento explícito para ser usado. En la práctica lo ve el fabricante, muchas veces una app intermedia que ni sabés que existe, y a veces la obra social o el empleador si el dispositivo llegó como parte de un programa de bienestar. Ya hablamos en su momento de la protección de datos personales a partir del caso Facebook, y el organismo que regula esto en el país —la Agencia de Acceso a la Información Pública— tiene hoy proyectos en danza para actualizar esa ley a esta nueva generación de dispositivos que miden, literalmente, nuestro cuerpo.

Para cerrar

Cuatro decisiones simples si estás por comprarte uno o ya tenés uno en la muñeca: definí para qué lo vas a usar antes de comprarlo; apagá las notificaciones que te generan ansiedad, no las que te sirven; si un dato te preocupa, llevalo al médico, no lo busques en Google; y acordate de que ese dato tiene dueño más allá de vos, y tenés derecho a preguntar quién lo ve.

La semana que viene seguimos con el cuerpo digital, pero del otro lado: por qué el celular y la pantalla te están robando horas de sueño sin que te des cuenta, y qué hacer al respecto.

Fuentes

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